こんにちは。
インスタグラムやYouTubeで家の中を投稿している人が多い今の時代。
見ていて、うらやましく思ったり、なぜわたしは…我が家は…なんて思って苦しいあなたへ。
きっとSNS疲れしています。切っても切れないSNSが普通な時代。
SNSで疲れたなぁと感じた時は実践してみてください。
きっと心がちょっとだけ元気になるはずです。
もくじ
SNS疲れとは？！
今やSNSを見ていない人を探す方が難しいくらい普及しています。
そんな現代、『SNS疲れ』というワードも耳にしたことがあるのではないでしょうか。
FACEBOOKやINSTAGRAM、Twitter、YouTube。
様々なSNSがありますが、他人の日常を見ていて、モヤモヤする…と思ったことはありませんか？
それがSNS疲れです。
コトバンクには
SNSを用いたインターネット上のコミュニケーションによる気疲れ
とあります。
私は特に他人の充実した暮らしに嫉妬、憧れと現実とのギャップへの気疲れなどが多いのではないかと思います。
また、投稿をしなければ周りから置いて行かれるような、そんな感覚に陥り、投稿することを義務的に感じ、
嫌気を感じることが多いのではないでしょうか。
SNSが生活の一部としている現代、誰しも陥る可能性があることだと思います。
心を軽くするための方法３選
１．SNSは日常のキラキラを切り取っているだけと認識すること。
SNSを見ていると人生の成功者ばかり…それに比べ私は…となりがちです。
ですが、どのインフルエンサーも生活の一番キラキラした部分をたった一枚の写真などに詰め込めているだけなのです。
それを意識しておきましょう。
FACEBOOKも同じ。
楽しすぎる出来事があったら、誰かに報告したくなりますよね。
だから投稿しているのであって、何もない日や嫌なことがあったときは、あえて投稿なんてしないのです。
２．自分の幸せは何かを考える時間を持つこと
自分のこと、しっかり理解できていますか？
自分が何をしている時が満たされてると感じますか？
SNSを見て、うらやましくおもったり、テンションが下がることは、
自分と向き合えていないのかもしれません。
自分の幸せを自問自答して、しっかり把握すること、考えてもわからない時は
とにかく一日一回、こんなことが楽しかったな、と思い出す時間を作ってみてください。
そうすると、不思議と人のSNSを見て落ち込んだりすることは減ると思います。
毎日まだ、楽しいことなんてない！と感じている人は、やりたいこと、ひとつだけでいいので、行動すること。
そうすると気分がぐっと違ってきます！！
３．SNSを見る時間を決める、それ以上は見ない
SNSって手軽に見ることが出来て、次から次へと目に飛び込んでくるので、
気付いたら時間が過ぎ去っていること、ありますよね。
わたしはそうなると、自分の大切な時間を失ってしまったと感じてしまいます。
その時間で別のことができたのに・・・と。
なので、時間を決めることをお勧めします。
タイマー機能を使って、鳴ったらそれ以降は見ない！！
違うことに時間を使う。
充実した時間を過ごすと、満たされて、嫉妬したり落ち込んだりすることがぐっと減るでしょう。
まとめ
スマホを持っている人がほとんどの今、SNSとの付き合い方はとても重要なことだと思います。
何気ない時間を毎日SNSに費やすことは、自分の時間を捨てているようなものです。
一日の楽しみ程度、またはインフルエンサーの投稿を見て、感化され行動に移せるような
使い方ができると一番良い付き合い方だと思います。
スマホがいつもある状態が普通ですが、ない時間があっても不思議と不便ではありませんよ。
自分を自分でコントロールする練習をして、何気ない日常を大事にしていきましょう！！！